Expunerea la soare.Cum ne protejam de ultraviolete si de ce?

Zile toride, vacanta la malul marii, expunere necontrolata la soare pentru a obtine bronzul mult dorit, chiar si mersul pe strada in mijlocul zilei pentru cateva minute pot atrage dupa sine o serie de consecinte  imediate si pe termen lung greu de gestionat si uneori ireversibile!

Stim ca avem nevoie de soare, dar nu trebuie sa exageram! Expunerea la soare e  potrivita dimineata pana in ora 10 , doar pentru 20 de minute sau dupa amiaza tarziu! In functie de lungimea de unda, razele ultraviolete A si B patrund in piele la diferite niveluri, in epiderm si derm, cauzand distrugerea  fibrelor de colagen si elastina, a peretilor vaselor capilare, precum si modificari la nivelul ADN-ului celular, determinand aparitia cancerului de piele.  Sa nu neglijam insa importanta vitaminei D 3(calciferolul): o primim prin alimentatie sau o sintetizam in organism, ne este necesara pentru a fixa calciul in oase, pentru a ne feri de obezitate, pentru a scadea riscul de cancer de san, prostata, ovar sau colon! Si pentru asta avem nevoie de soare!

De ce si cum ar trebui sa pastram echilibrul? Fotoimbatranirea cutanata( photoageing ) este procesul natural irevesibil pe care incepem sa-l constientizam dupa varsta de 30 de ani si  la care contribuim prin expunere necontrolata la soare, la aparate de bronzare cu UV(asa numitele solare) si fumat. Semnele debutului imbatranirii cutanate  sunt  ridurile fine , petele pigmentare brune pe zonele expuse frecvent la soare(in special fata, decolteul si umerii), modificarea texturii pielii cu pierderea elasticitatii si a luminozitatii, deshidratarea si porii dilatati. Ce se intampla in spatele acestor semne? Imediat in urma  expunerii la soare are loc arsura cutanata( un proces inflamator), care prin repetitivitate va duce la distrugerea proteinelor din derm si ruperea fibrelor de colagen si elastina! Epidermul devine mai subtire, pielea apare uscata deoarece isi pierde capacitatea de a mai retine apa, dermul isi pierde elasticitatea, celulele producatoare de pigment (melanocitele) isi cresc activiatea in scop de aparare impotriva agresiunii solare si astfel apare hiperpigmentarea  neuniforma ( keratoza actinica, lentigine solare, melasma).Modificari degenerative au loc si la nivelul        peretilor vaselor fine (capilare) in special la nivelul fetei.

Cel mai ingrijorator aspect  al expunerii necontrolate la soare este insa riscul crescut de aparitie a cancerului de piele! Razele UV produc denaturarea membranelor si a  ADN-ului celular, modifica activitatea enzimatica si  imunologica a celulelor cutanate.

Cum ne ferim de soarele in exces si de efectele sale nocive asupra pielii? Fotoprotectia inseamna expunere controlata la orele potrivite, evitarea unor activitati in aer liber in mijlocul zilei, purtarea unor haine lejere care sa acopere zonele sensibile si a palariei de soare, insa sunt importante si hidratarea continua (consumul de 2-3 l apa/zi si crème emoliente bogate in lipide, aplicate dupa expunerea la soare), dieta bazata pe legume si fructe proaspete si renuntarea la fumat! Nu uitam sa ne protejam si parul, prin folosirea de masti si uleiuri!Copiii necesita o atentie speciala, creme cu SPF inalt si expunere minima la soare la mijlocul zilei, acceptabila fiind o expunere la soare de foarte scurta durata dimineata pentru a stimula sinteza vitaminei D in scopul dezvoltarii unui sistem osos sanatos!

Folosirea corecta a cremelor cu factor de protectie (SPF) presupune aplicarea lor cu cel putin 20 minute inainte de expunere, repetarea procedurii  dupa inot sau dus.Pentru persoanele cu tenul deschis la culoare (fototip I,II), cele mai vulnerabile la o arsura solara imediata este indicata crema cu SPF inalt 50, lotiunile sau spray-urile avand un SPF mai redus 15-20 si fiind recomandate persoanelor cu ten mai inchis. Pentru fata exista atat creme cat si geluri noncomedogenice  cu  SPF inalt, adresate in special tenului cu acnee. Atentie, tenul acneic  trebuie  protejat de soare, stiind ca acneea e agravata de mediul cald si umed, iar expunerea leziunilor inflamatorii va conduce la hiperpigmentare reziduala!

Ce facem in cazul arsurii solare imediate?O arsura solara imediata inseamna inrosirea pielli inca din timpul expunerii (in 2-4 ore), senzatie progresiva de usturime, tensiune cutanata, edem sau chiar vezicule! Exfolierea apare  dupa 24-48 ore in procesul  de reparare cutanata, iar hiperpigmentarea mai tarziu, pana la 7 zile. Imediat ce constatam astfel de modificari, intrerupem expunerea la soare,  aplicam comprese cu apa rece  cate 20 minute, apoi creme emoliente si uneori medicatie antiinflamatorie, la indicatia medicului.

Ce facem cu o piele deja afectata de radiatiile UV ? Datorita multitudinii de metode de rejuvenare faciala si corporala existente , primul pas ar fi consultarea unui specialist dermatolog, in vederea stabilirii diagnosticului si a metodei potrivite de tratament. Pentru hiperpigmentarile usoare se recomanda folosirea de creme cu vitamina C , alphahidroxyacizi sau retinoizi. Hiperpigmentarile profunde, vechi se pot trata printr-o varietate larga de metode, peeling-uri chimice de grade diferite, tratament cu lumina intens pulsata IPL  sau tratamente laser. Pentru disparitia ridurilor  , functie de localizare si dimensiuni, apelam la injectarea de toxina botulinica, umplerea lor cu acid hialuronic, precum si la terapia laser (skin tightening)  ce stimuleaza sinteza de colagen. Pentru a evita traumatismele repetate in urma metodelor clasice de epilare si hiperpigmentarea rezultata de aici prin expunere ulterioara la soare e de preferat sa apelam la epilarea definitiva cu laser.

Cancerul de piele: cand ne alarmam? Ce facem cu o  leziune cutanata suspecta?

Ne vom prezenta la medic imediat ce vom constata aparitia unei pete maronii   persistente pe piele, la modificarea in dimensiuni , a conturului sau culorii  unei “alunite” preexistente , dupa traumatizarea insotita sau nu de sangerare a unor astfel  de leziuni,  daca observam cresterea numarului acestora. Examenul dermatoscopic este o metoda de evaluare noninvaziva, nedureroasa  prin care vom afla situatia leziunii  si potentialul acesteia de a se transforma in timp (melanomul fiind cea mai agresiva tumora cutanata), iar medicul va hotari daca este necesara excizia chirurgicala insotita de examen histopatologic sau doar urmarirea la intervale regulate. Purtarea ochelarilor de soare cu inalta protectie UV  este importanta datorita riscului dezvoltarii unui melanom la nivel ocular!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s